你用電腦的姿勢正確嗎？

◼3個必須放鬆的肌群（每個部位來回按壓數次，找尋酸痛點...

你用電腦的姿勢正確嗎？

◼3個必須放鬆的肌群（每個部位來回按壓數次，找尋酸痛點做定點的按壓，操作的力道只要讓你能順暢呼吸即可）
✔胸大小肌
✔闊背肌
✔上斜方肌

◼可以觀察自己用電腦是不是有類似的姿勢 ，這樣的動作會讓身體處在圓肩的狀態，若先調整生活中這些不良姿勢，在進而增加重量訓練，會對體態上的調整更有幫助喔

---